産後骨盤矯正の大切さを知ってください
ここではなぜ産後に骨盤がゆがむのか、なぜ骨盤矯正で産後の不調が緩和されるのかといったことをご説明しています。
産後に体調を崩している方には必見の内容です！
産後骨盤矯正を受ける方によくある症状
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産後に腰や膝が痛み始めた
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産後に尿もれを起こすようになった
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産後に体型が崩れ、太ってしまった
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産後に気持ちが落ち込んで困っている
産後の骨盤のゆがみと骨盤矯正
産後の方の中には、骨盤のゆがみでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
なぜゆがんでしまうのか、ゆがむことによって痛みの症状が出る原因についてはご存知ですか？
ここでは、産後に産後骨盤矯正をおすすめしたい理由についてご紹介していきます。
まずは、なぜ産後に骨盤がゆがむのか？その原因からご覧ください。
【産後に骨盤がゆがむ原因】
産後に骨盤がゆがむ原因はいくつかあります。
●ホルモンの影響
妊娠3ヶ月ほどになると、リラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンには骨盤周りの骨や筋肉を柔軟にする作用があります。
身体が出産へ向けて準備を整えてるわけですね。
出産のために必要なホルモンなのですが、問題は、柔軟になることで骨盤がゆがみやすくなることです。
このホルモンの影響で、産後も骨盤が元に戻らず開いたままになってしまうのです。
●出産時の負担
出産時、通常赤ちゃんは回りながら頭から出てきます。
赤ちゃんの負担も大きいですが、お母さんの骨盤への負担も相当なもので、本来三角形である骨盤が四角形に近い形になります。
そしてその時のゆがみがそのまま残ってしまうのです。
●出産後の姿勢
出産後の骨盤はダメージを受けていて、1ヶ月ほどは形が変わりやすい状態になっています。
この時期に悪い姿勢で過ごしていると、骨盤のゆがみを助長してしまいます。
【産後骨盤矯正とは】
産後骨盤矯正とは、妊娠や出産後に生じたそうした骨盤の開きを引き締め、整える施術です。
●産後骨盤矯正は産後1~2ヶ月後から
産後1ヶ月は産褥期と呼ばれ、まだ身体が回復しきっていません。
ですので、産後骨盤矯正を受けられるのは最低でも産後1ヶ月後からです。
もちろん回復には個人差があり、2ヶ月かかる方もいます。
1ヶ月は目安と考えてください。
ただ、逆に6ヶ月後など時間が経ち過ぎていると効果が薄くなります。
●複数回受ける必要がある
赤ちゃんがいる状態では施設に通いづらいかもしれませんが、残念ながら産後骨盤矯正は1回だけでは十分とは言えません。
具体的に言えば、月に1~2回、計5~10回程度受けるのが良いでしょう。
育児に追われて忙しい、と思う方もいらっしゃるかと思いますが、大事な時期なのでしっかりケアするのがおすすめです。
産後の不調に骨盤からアプローチ
産後骨盤矯正で具体的にどのような症状が緩和されるのか紹介いたします。
骨盤を整えることで意外な症状が緩和されることもあります。
「私には関係ないかも？」と思わず、ぜひご覧になってくださいね。
【産後骨盤矯正で緩和される症状】
産後の骨盤矯正は、骨盤と直結している部分の不調から精神面のトラブルまで効果が期待できます。
●骨や関節の痛み
骨盤が開いた状態になっていると姿勢や歩き方が崩れてしまい、腰や膝、恥骨などに痛みが出やすくなります。
骨盤を矯正することで姿勢や骨格を整え、こうした産後の骨・関節の痛みを緩和することができます。
●尿もれや冷え性
出産後は内臓の位置が変化し、血行も悪化することがあります。
その結果、尿もれや冷え性などの体質的な問題も起こりやすくなります。
産後骨盤矯正はこうした体質のトラブルにも効果が期待できます。
内臓を支えている骨盤を整えることで、血行や内臓機能を促進し、体質を正常な状態へ導けるのです。
●産後太り・体型の崩れ
骨盤が開きっぱなしだと下半身のサイズが大きくなり、内臓が下に垂れてくることでお腹が突き出してしまうこともあります。
また、妊娠中に運動ができない分基礎代謝が落ち、産後は太りやすい状態になります。
ただ、産後は骨や筋肉が緩んでいるからこそ、身体のゆがみを整える良い機会にもなります。
骨盤矯正でスタイルを整え、運動しやすい身体を作ることで、妊娠前よりも健康で美しい身体を目指すことも可能です。
●産後うつ
出産後には、産後うつという状態になることがあります。
イライラしたりやる気が出なかったりして、日常生活が困難になる状態です。
産後うつの原因はホルモンバランスの乱れです。
出産に際してホルモンが分泌され、自律神経が乱れてしまうのです。
骨盤矯正では骨や筋肉だけでhなく、神経にもアプローチします。
その結果ホルモンバランスも正常になり、産後うつを防ぐ効果が期待できます。
要町ふくろう整骨院の【産後骨盤矯正】アプローチ方法
産後は腰痛や太りやすくなるなど、産前にはなかった身体のトラブルの原因の一つとして、産後の骨盤のゆるみが考えられます。
身体の土台である骨盤がゆるむと全身の骨格に影響を及ぼし、機能の低下や代謝が悪くなったり、自律神経が乱れたりする可能性が高くなります。
目に見えやすい影響として、姿勢やスタイルが崩れる、むくみや冷え性になる、肩こりや腰痛になるなどの症状が現れます。
産後骨盤矯正をするなら、産後から6カ月の間がおすすめです。
出産後はホルモンの影響で靭帯がゆるんでいるため、取り組む時期が早ければ早いほど歪みを改善しやすくなります。
当院の産後骨盤矯正はボキボキしない、無痛の骨盤矯正で安心してお越しいただけます。
しかし、産後のお母さんの骨盤は傷ついた状態のため、無理に通うことは禁物です。
産後１カ月は身体の休養にかけ、２カ月目以降に体調と相談しながら取り組みます。
よくある質問 FAQ
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- 産後から時間が空いていても受けられますか？
- はい、大丈夫です。お気軽にご相談ください。
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- 産後骨盤矯正を受けられない場合はありますか？
- 出産直後や、医師に止められている場合は受けられないこともあります。
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- 産後の骨盤のゆがみをセルフケアする方法はありますか？
- ストレッチやエクササイズがあります。お越しいただければ詳しくお教えします。
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- 産後の骨盤のゆがみに市販のサポーターは有効ですか？
- 有効な場合もありますが、使い方を誤ると害になる場合もあるので、一度ご相談いただければと思います。
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- 産後骨盤矯正は身体に負担がかかりますか？
- 極力負担がかからないよう状態に応じて行いますので、ご安心ください。
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